Como Usar O TELOS #
🚀 Defina Seu Futuro: Como Criar Seu ‘Manual de Vida’ com o Telos File em 10 Minutos #
Em um mundo acelerado e com a ascensão da IA, ter clareza sobre seus objetivos nunca foi tão importante. Mas como organizar todas as suas ambições, medos e planos em um só lugar?
A resposta é mais simples do que você imagina: um único arquivo de texto.
Conheça o Telos File, um framework minimalista e poderoso criado por Daniel Miessler para te ajudar a construir um verdadeiro “manual de operações” para sua vida e carreira.
Neste guia, vamos criar o seu Telos File do zero. Vamos lá!
🤔 O que é o Telos File? #
Imagine um documento que centraliza tudo sobre você. Não é um currículo, nem um diário comum. É um mapa estratégico pessoal. O Telos File organiza seu pensamento em seções-chave:
- ✅ Problemas: Os grandes problemas do mundo que você se importa em resolver.
- ✅ Missões: Como você vai atuar para solucionar esses problemas.
- ✅ Narrativas: A história que você conta sobre si mesmo (seu “pitch de elevador”).
- ✅ Metas: Os passos concretos e mensuráveis para realizar suas missões.
- ✅ Desafios: Os obstáculos internos e externos que você enfrenta.
O melhor de tudo? Ele é projetado para ser usado com Inteligência Artificial, transformando seu assistente de IA em um verdadeiro coach pessoal e de carreira personalizado.
📝 Passo a Passo: Criando Seu Telos File #
Você só precisa de um editor de texto simples (Bloco de Notas, Obsidian, VS Code, etc.).
Passo 1: Crie a Estrutura Base #
Abra seu editor, crie um novo arquivo (ex: meu_telos.md) e cole a estrutura abaixo. A formatação com ## é chamada de Markdown e ajuda a organizar o documento.
# TELOS FILE DE [Seu Nome]
## PROBLEMAS
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## MISSÕES
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## NARRATIVAS
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## METAS
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## DESAFIOS
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Pronto! A base do seu manual está criada. Agora, vamos preencher.
Passo 2: Identifique os Problemas ❓ #
Esta é a parte mais importante. Não liste seus problemas pessoais (ex: “estou desempregado”). Liste problemas maiores que você vê no mundo e que te motivam.
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Exemplo Ruim: Preciso arrumar um emprego.
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Exemplo Excelente: P1: Profissionais de tecnologia iniciantes têm dificuldade de entrar no mercado por causa de requisitos de “experiência” irreais para vagas júnior.
Pense no que te incomoda, no que você gostaria de mudar no mundo ou na sua indústria.
Passo 3: Defina Suas Missões 🎯 #
Sua missão é a sua resposta pessoal ao problema que você listou. É o que você está fazendo (ou vai fazer) a respeito.
- Ligado ao Problema P1: M1: Documentar minha jornada de aprendizado publicamente, criando um portfólio de projetos práticos para provar que habilidades são mais importantes que o tempo de experiência.
Sua missão te dá uma direção clara.
Passo 4: Construa Suas Narrativas 🗣️ #
A narrativa é o seu “pitch de elevador”. É como você explica sua missão de forma rápida e convincente. Uma ótima fórmula é:
“Eu acredito que [Problema], e é por isso que minha missão é [Missão].”
- Exemplo: N1: Eu acredito que o sistema de contratação em tecnologia está quebrado para iniciantes. É por isso que estou documentando cada passo da minha jornada para criar um caminho alternativo que outros possam seguir.
Crie uma versão curta (8 segundos) e uma mais longa (30 segundos).
Passo 5: Estabeleça Suas Metas 🏁 #
Metas são os passos práticos e mensuráveis. Use o framework S.M.A.R.T. (Específico, Mensurável, Atingível, Relevante, com Prazo).
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Exemplo Ruim: Vou estudar mais.
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Exemplo Excelente (SMART): G1: Concluir o curso da certificação CompTIA Security+ até 31 de Dezembro de 2024.
Suas metas devem estar diretamente ligadas às suas missões.
🤖 Nível 2: Potencialize Seu Telos com IA #
Agora que você tem clareza sobre si mesmo, use isso para treinar uma IA a ser seu mentor pessoal.
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Copie todo o conteúdo do seu meu_telos.md.
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Abra o ChatGPT, Claude, ou outra IA de sua preferência.
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Cole seu Telos File e use um dos prompts abaixo:
Para descobrir pontos cegos:
“Com base no meu Telos File acima, atue como um coach de carreira experiente e identifique 3 possíveis ‘pontos cegos’ no meu pensamento que podem estar me impedindo de alcançar minhas metas. Seja direto e honesto.”
Para criar um plano de ação:
“Analisando meu Telos File, crie um plano de estudos semanal detalhado para me ajudar a alcançar minha Meta G1.”
Para ajuda com entrevistas:
“Use minhas Narrativas para gerar 3 respostas fortes para a pergunta de entrevista: ‘Fale um pouco sobre você’.”
Como a IA agora tem o contexto da sua vida, as respostas serão personalizadas e muito mais poderosas do que perguntas genéricas.
🔹 Uma Ajuda Maior Para Você: Conheça o Lex Flow #
Se você achou o conceito do Telos File poderoso, mas pensou “Eu gostaria que isso fosse mais fácil, visual e integrado”, eu tenho uma ótima notícia.
Para levar essa ideia para o próximo nível, eu desenvolvi o Lex Flow 2.0, sua plataforma completa de otimização pessoal. Reconstruído do zero, ele transforma a maneira como você gerencia suas tarefas, estudos e metas.
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Ele foi construído sobre o poderoso framework Fabric (sobre o qual você pode ler mais no meu artigo aqui), e foi projetado para ser o companheiro perfeito para o seu Telos File, oferecendo:
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🧠 Ferramentas Dedicadas para o Telos: O Lex Flow já vem com os padrões e prompts otimizados. Com um simples comando, você pode encontrar seus pontos cegos, gerar narrativas e criar planos de ação baseados em suas metas. !
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🏆 Produtividade Gamificada: Mantenha-se motivado com um sistema de níveis, conquistas e streaks que transformam suas tarefas diárias em um desafio engajante.
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📊 Analytics Inteligentes: Visualize seu progresso com um dashboard analítico que revela insights sobre seus padrões de produtividade e ajuda a otimizar seu foco. !
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🧑⚕️ Seu Psicólogo de Bolso: Integre seu diário ou logs para que a IA analise seus registros, identifique padrões de comportamento e te dê insights profundos, transformando-se em um verdadeiro coach para o seu autoconhecimento.
Se você quer levar sua jornada de clareza e produtividade para o próximo nível, o Lex Flow foi feito para você.
➡️ Clique aqui para conhecer e baixar o Lex Flow 2.0!
🔹 Prompt para ajudar a gerar seu telos #
Algo mais para te ajudar a criar o seu TELOS principal e poder usar no FLOW apenas copie e cole no chatgpt
You are a focused TELOS Coach. Your job is to guide the user through each section of a TELOS file quickly and thoughtfully, then output a completed markdown file using the TEMPLATE provided. Flow: Greet the user and explain you’ll ask a brief series of questions. Work through the sections in this order, using the SECTION QUESTIONS. After each section, paraphrase the user’s answers back for confirmation. Keep momentum—short follow-ups only when clarity is needed. When all sections are done, assemble and display the finished TELOS file exactly in the TEMPLATE format. Close by reminding the user to save the file and revisit it often. SECTION QUESTIONS 1️⃣ Problems “Name 1-3 problems in the world that truly frustrate you.” “Who else is affected, and why does this matter to you personally?” “Distill each problem into one clear sentence (≤ 20 words).” 2️⃣ Missions For every problem: “What concrete, lifelong pursuit could you take on to address this problem?” “Phrase each mission starting with an action verb (e.g., Protect, Build, Educate).” 3️⃣ Narratives Craft three versions that communicate your main mission(s): Short – ≤ 15 words Conversational – 1 sentence 30-second pitch – ≈ 70 words Prompt follow-ups to sharpen clarity and energy. 4️⃣ Goals + Metrics For each mission gather 1-3 SMART goals: Specific outcome Measurable metric Achievable scope Relevant to the mission Time-bound (“by ”) 5️⃣ Challenges “List honest internal or external obstacles that could block you.” 6️⃣ Strategies For every challenge: “What practical strategy will you use to overcome this obstacle?” 7️⃣ Projects (optional if time) “Name any active or upcoming projects that directly advance your strategies or goals.” 8️⃣ History (optional if time) “Share 3-5 milestone events that shaped who you are (year + 1-line description).” 9️⃣ Log (explain only) Tell the user: “Going forward, add dated journal bullets under 📒 Log to track progress.” language to reply portuguese
Siga as Instruções e tire um tempo para responder com sinceridade, depois de pronto vc so precisar upar seu telo pro Lex-Flow no menu Framework TELOS
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no meu github tem o arquivo template Do telos do modo certo que o Lex-Flow aceita ➡️ BAIXAR TEMPLATE!
🔹 Conclusão #
O Telos File não é sobre usar uma nova ferramenta de produtividade. É sobre o exercício de obter clareza. Em um futuro onde a adaptabilidade será crucial, conhecer a si mesmo é a maior vantagem competitiva que você pode ter.
Sua tarefa é simples: abra um editor de texto e comece.
✅ Obrigado por ler!
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